שבוע 27 להריון: השבוע האחרון של השליש השני

נתוני שבוע 27 במבט אחד

שינה, ערות ושיהוקים קצובים

דפוסי השינה והערות הם ההתפתחות הבולטת של השבוע. עד עכשיו הפעילות הייתה מפוזרת לאורך היממה, ומעכשיו יש מחזורים שחוזרים בסדר דומה. חלק מהנשים מגלות שהשעה שבה הוא הכי פעיל היא בדיוק השעה שבה הן נשכבות, וזה לא צירוף מקרים. כשהגוף שלך נח, קל הרבה יותר להרגיש תנועה. גם אופי התנועות משתנה, פחות רפרוף ויותר דחיפה של גפה שלמה.

יש נשים שמרגישות בשבועות האלה פעימות קצובות בתחתית הבטן, נקישה שחוזרת כל כמה שניות במשך דקה או שתיים. אלה שיהוקים, והם נחשבים סימן תקין להתפתחות הסרעפת. הם יכולים לחזור כמה פעמים ביום, ואין צורך לעשות איתם דבר. אצל חלק מהנשים הם דווקא מרגיעים, מפני שהם סימן ברור לכך שהמערכת עובדת.

הריאות ממשיכות להבשיל, וזה תהליך שלוקח את כל השבועות שנשארו. מבחינה מבנית הן כבר בנויות, אבל החומר שמאפשר לשקיות האוויר להישאר פתוחות אחרי כל נשיפה עדיין מיוצר בכמות שגדלה משבוע לשבוע. זו הסיבה שכל שבוע נוסף בפנים נחשב, ושבמעקב מדברים על שבועות ולא על ימים.

הגב, הנשימה והרגליים

הרחם כבר מגיע הרבה מעל הטבור והוא לוחץ מלמטה על הסרעפת. זו הסיבה המרכזית לקוצר נשימה שמופיע גם כשאת לא עושה כלום, ולכך שקומת מדרגות שהייתה פעם זניחה פתאום דורשת עצירה באמצע. מה שעוזר הוא לישון עם פלג גוף עליון מוגבה מעט, ולהוסיף לעצמך זמן לכל דבר שכרוך בעלייה.

הגב התחתון סופג את רוב השינוי. מרכז הכובד זז קדימה, האגן מתרחב, והורמון בשם רלקסין מרפה רצועות בכל הגוף כדי לפנות מקום ללידה. התוצאה היא מפרקים קצת פחות יציבים וכאב שמתגבר לקראת סוף היום. מקלחת חמה בערב מקלה, וכך גם תמיכה בגב בזמן ישיבה ארוכה בעבודה.

התכווצויות פתאומיות בשריר השוק, בעיקר בלילה, הן תלונה נפוצה עכשיו. הן מגיעות בלי אזהרה וחולפות תוך דקות. מתיחה של כף הרגל כלפי מעלה בזמן ההתכווצות מקצרת אותה, ושתייה מספקת לאורך היום מפחיתה את התדירות אצל חלק מהנשים.

מה נשים מדווחות עליו בשבוע 27

התסמינים של השבועות האלה נובעים כמעט כולם מאותו מקור, רחם שגדל ולוחץ על מה שסביבו. העוצמה משתנה בין נשים, ובאותה אישה גם בין יום ליום. יש מי שמדווחת על שלושה מהם ויש מי שכמעט לא מרגישה דבר, ואי אפשר ללמוד מזה על מהלך ההריון.

• פעימות קצובות בבטן, שהן שיהוקים של העובר
• כאב בגב התחתון שמתגבר לקראת הערב
• קוצר נשימה גם במאמץ קטן
• התכווצויות פתאומיות בשרירי השוק בלילה
• צרבת אחרי ארוחות, בעיקר בשכיבה
• נפיחות קלה בכפות הרגליים בסוף היום
• עייפות שחוזרת אחרי שליש שני נוח יחסית

ברזל וחלבון לפני הזינוק

בשליש השלישי קצב הגדילה עולה, והדרישה לברזל עולה איתו. הגוף בונה עכשיו מאגר ברזל שילווה את התינוק בחודשים הראשונים אחרי הלידה, והוא לוקח אותו ממך גם אם המאגר שלך אינו גדול. זו הסיבה שספירת דם בשלב הזה יכולה להראות ירידה בהמוגלובין.

ברזל מהצומח נספג פחות טוב מברזל מהחי, אבל ויטמין C משפר את הספיגה בצורה משמעותית. עדשים עם לימון, טחינה לצד סלט עגבניות או פרי הדר אחרי ארוחת קטניות עושים את העבודה. תה וקפה דווקא חוסמים ספיגה, ולכן עדיף לשתות אותם שעה לפני הארוחה או אחריה ולא במהלכה.

חלבון הוא הרכיב השני שדורש תשומת לב, כי רוב העלייה במשקל של העובר מכאן ואילך היא רקמה שנבנית מחלבון. אין צורך בכמויות חריגות, אבל כדאי שיהיה מקור חלבון בכל ארוחה ולא רק בערב.

אומגה 3 תורמת להתפתחות המוח והראייה, ואפשר לקבל אותה מדגים שאינם עתירי כספית, מאגוזי מלך ומזרעי פשתן טחונים. מי שאינה אוכלת דגים בכלל, שווה שתשאל את הרופא/ה אם יש מקום לתוסף.

יציבה, גב ותנועה מתונה

המטרה בשבועות האלה היא לשמור על תנועה בלי להעמיס. עשרים עד שלושים דקות הליכה ביום, גם מפוצלות לשניים, מספיקות לרוב הנשים ומשפרות גם שינה וגם נפיחות. מה שכן משתנה הוא שהגוף עייף מהר יותר, וכדאי לשמור על קצב שמאפשר לך לדבר תוך כדי הליכה.

היציבה היא מה שקובע כמה יכאב הגב בערב. כתפיים אחורה, אגן מתחת לגוף ולא מוטה קדימה, ומשקל שמחולק על שתי הרגליים כשעומדים זמן רב. בישיבה, כרית קטנה בגב התחתון עושה יותר מכל מתיחה.

מה שכדאי להוריד עכשיו הוא תרגילים בשכיבה ממושכת על הגב, קפיצות והרמת משקל כבד. שחייה נשארת האפשרות הנוחה ביותר, כי המים מורידים את העומס מהגב ומהאגן ומאפשרים טווח תנועה שקשה להשיג ביבשה. אם מופיעות התכווצויות בזמן פעילות, עוצרים, שותים ונחים, ולרוב הן חולפות תוך דקות.

חלון חיסון השעלת נפתח

השבוע נפתח חלון החיסון נגד שעלת. משרד הבריאות ממליץ לקבל את החיסון בין שבוע 27 לשבוע 36 להריון, ובכל הריון מחדש, גם אם קיבלת אותו בהריון קודם.

המטרה שלו אינה רק להגן עלייך. הנוגדנים שנוצרים אצלך עוברים דרך השליה ומגנים על התינוק בחודשים הראשונים, לפני שהוא מקבל את החיסון הראשון שלו. שעלת מסוכנת במיוחד לתינוקות צעירים מאוד, ולכן החיסון ניתן דווקא בשלב הזה של ההריון.

אם עדיין לא עשית את העמסת הסוכר, זה הזמן לסגור אותה. החלון המקובל הוא בין שבוע 24 לשבוע 28 והוא נסגר בקרוב. שאר המעקב בשבועות האלה הוא בעיקר מדידת לחץ דם, בדיקת שתן ומדידת גובה הרחם. אם יש סיבה רפואית, ייתכן שיתווספו בדיקות דם או מעקב תכוף יותר, וזה נקבע פרטנית.

סימנים שמצדיקים בדיקה עכשיו

רוב מה שקורה בשבועות האלה הוא לחץ מכני ולא סימן לבעיה. יש עם זאת כמה מצבים שלא מחכים איתם לתור הבא, וטוב להכיר אותם מראש כדי לא להתלבט באמצע הלילה.

• דימום נרתיקי
• כאב בטן חזק או מתמשך
• חום גבוה
• כאב או צריבה במתן שתן
• הקאות שאינן מאפשרות לשתות
• ירידה ניכרת בתנועות העובר
• כאב ראש חזק שאינו חולף, טשטוש ראייה או הבזקי אור
• נפיחות פתאומית בפנים, בידיים או ברגליים
• ירידת מים
• צירים סדירים לפני שבוע 37

הרשימה אינה ממצה. אם משהו מרגיש לא בסדר, זו סיבה מספקת להתקשר ולשאול, גם אם הוא לא מופיע כאן.