שבוע 37 להריון: מהיום זו לידה במועד

נתוני שבוע 37 במבט אחד

השומן האחרון והתרגול של המציצה

השומן הוא הפרויקט המרכזי עכשיו. הוא ממלא את הקמטים בזרועות וברגליים, מעגל את הפנים, ובעיקר יאפשר לתינוק לשמור על חום גוף יציב אחרי הלידה, כשהוא כבר לא יושב בסביבה מחוממת קבועה. זו אחת הסיבות שהשבועות האחרונים נחשבים משמעותיים גם כשהכול כבר בשל.

אחיזת היד מתחזקת. אם עשית אולטרסאונד בשבועות האלה יכול להיות שראית אצבעות שנסגרות סביב חבל הטבור או נוגעות בפנים, וזו לא תנועה מקרית אלא רפלקס שכבר עובד היטב. אחרי הלידה תגלי אותו שוב, כשאצבע שלך תיתפס באגרוף קטן ולא תשוחרר. זהו רפלקס האחיזה, והוא נחלש מעצמו במהלך החודשים הראשונים.

ההתפתחות שהכי משנה בפועל היא התיאום בין מציצה, בליעה ונשימה. שלושתן פעולות שהתינוק מבצע בנפרד כבר זמן מה, והיכולת לשלב ביניהן בלי להיחנק היא מה שמאפשר לו לאכול בכוחות עצמו. הבשלות הזו אינה מתג שנדלק ביום מסוים, והיא ממשיכה להשתפר גם בימים הראשונים אחרי הלידה.

מה משתנה ברגע שההריון נחשב מלא

מבחינת בית החולים, מהשבוע הזה את מטופלת אחרת. אם תגיעי עם צירים סדירים, לא יחפשו דרך לעצור אותם ולא ידברו איתך על תרופות שמעכבות לידה. יבדקו פתיחה, ינטרו את הדופק של התינוק, ויחליטו אם את נשארת או חוזרת הביתה להמשיך שם.

בגוף עצמו השינויים פחות חדים. הראש לרוב כבר יושב עמוק באגן, וזה מסביר את הלחץ שמופיע למטה ואת התחושה שקשה ללכת מרחק שהיה טריוויאלי לפני חודש. מנגד, יש נשים שמדווחות דווקא על הקלה בנשימה, כי הבטן לוחצת פחות על הסרעפת.

הפקק הרירי עשוי לצאת בימים האלה, בבת אחת או בהפרשות סמיכות לאורך כמה ימים, לפעמים עם מעט דם. יציאה שלו אומרת שצוואר הרחם מתחיל להשתנות, אבל היא לא מספרת מתי הלידה תתחיל. יש מי שיולדת למחרת ויש מי שממתינה עוד שבועות.

מה מרגישות רוב הנשים בשבוע הזה

הרשימה מרוכזת סביב לחץ ואי נוחות, לא סביב משהו שדורש טיפול. מה שכן משתנה בשבוע 37 הוא שכל תסמין נקרא אחרת, כי הוא עשוי להיות התחלה ולא רק אי נוחות של סוף הריון.

• צירי אזהרה תכופים שנחלשים כשמשנים תנוחה
• יציאת פקק רירי, לעיתים עם מעט דם
• לחץ באגן ותחושת כובד למטה
• שינה מקוטעת וקימה תכופה לשירותים
• צרבת שמחמירה בשכיבה
• נפיחות בכפות הרגליים לקראת סוף היום
• כאבי גב תחתון שמקרינים לירכיים

לאכול כשאין מקום בבטן

בשלב הזה אין מקום בבטן. הרחם תופס כמעט את כל החלל והקיבה מקבלת את מה שנשאר, ולכן ארוחה בגודל שהיית אוכלת פעם פשוט לא נכנסת. חמש או שש ארוחות קטנות ביום עובדות טוב יותר משלוש גדולות, וגם מורידות את הצרבת.

כדאי שהאוכל יהיה קל לעיכול ועשיר באנרגיה זמינה. פחמימה מלאה עם חלבון, יוגורט עם פרי, מרק עם קטניות, כל דבר שלא יושב שעות בבטן. שומן עמוק וארוחות כבדות בערב הם המתכון הבטוח ללילה שבו את יושבת זקופה במיטה ולא ישנה. מי שסובלת מצרבת קשה תרוויח מהפסקה של שעתיים בין הארוחה האחרונה לשכיבה.

שתייה היא הדבר שהכי קל לשכוח וגם זה שהכי מורגש. התייבשות קלה מגבירה התכווצויות אזהרה, ולא מעט נשים מגלות שאחרי כוס או שתיים ההתכווצויות הלא סדירות נרגעות. מים לאורך היום עדיפים על כמות גדולה בבת אחת, שרק מוסיפה נסיעה לשירותים.

אם את עומדת לפני לידה יזומה או ניתוח מתוכנן, ההנחיות לצום גוברות על כל דבר שכתוב כאן, וכדאי לקבל אותן מהצוות במדויק.

תנועה שעוזרת לראש לרדת

הליכה יומית היא הדבר היחיד שכמעט כל צוות רפואי ימליץ עליו בשבוע הזה. היא אינה מזמנת את הלידה למועד שנוח לך, אבל היא כן עוזרת לראש להיכנס עמוק יותר לאגן, מקלה על עצירות ומורידה חלק מהנפיחות ברגליים. עשרים עד שלושים דקות בקצב נוח מספיקות.

כדור פיזיו הוא ההשקעה השנייה שמשתלמת. ישיבה זקופה עליו במקום שקיעה בספה פותחת את האגן ומורידה עומס מהגב התחתון, ולרבות היא פשוט התנוחה היחידה שנוחה בערב. כדאי לבחור גודל שבו הברכיים נמוכות מעט מהאגן, ולהעדיף תנועות סיבוביות איטיות.

מה שכדאי להוריד מהתוכנית זה מאמץ שמשאיר אותך בלי אוויר, הרמת משאות כבדים, ושכיבה ארוכה על הגב שעלולה לגרום לסחרחורת. אם באמצע פעילות מופיעים צירים שנעשים סדירים או דימום, מפסיקים ובודקים ולא מנסים לסיים את האימון.

בדיקת ה-GBS נסגרת השבוע

שבוע 37 סוגר את החלון של בדיקת הנשאות ל-GBS. ההנחיות הבינלאומיות מסמנות אותו כסוף הטווח, ואילו מכבי מפרסמת חלון שנמשך עד שבוע 38, כך שהתשובה לשאלה אם עוד אפשר לבצע אותה תלויה בקופה שלך. אם היא עוד לא נלקחה, זה הזמן לברר ולא לדחות.

הבדיקה עצמה קצרה ואינה כואבת, מקלון שנלקח מהנרתיק ומפי הטבעת, והיא מחפשת חיידק שנמצא באופן טבעי אצל חלק מהנשים ואינו מזיק להן. אם התשובה חיובית, הצוות ייתן אנטיביוטיקה בזמן הלידה, וזה כל ההבדל המעשי מבחינתך.

לצד זה, בין שבוע 36 ל-38 נהוג לבצע אולטרסאונד שמעריך את משקל התינוק ואת המנח שלו. ההערכה הזו אינה מדויקת לגרם, והיא נועדה לתת לצוות תמונה לקראת הלידה, בין השאר אם הראש למטה ואם יש סיבה לתכנן משהו אחרת.

מתי מרימים טלפון מיד

רוב מה שמופיע עכשיו הוא חלק מהתהליך, אבל יש סימנים שלא בודקים בגוגל ולא ממתינים איתם לבוקר. ירידה בתנועות התינוק היא הראשונה שבהם, וגם ירידת מים, גם אם לא הופיע אף ציר.

• דימום נרתיקי
• כאב בטן חזק או מתמשך
• חום גבוה
• כאב או צריבה במתן שתן
• הקאות שאינן מאפשרות לשתות
• ירידה ניכרת בתנועות העובר
• כאב ראש חזק שאינו חולף, טשטוש ראייה או הבזקי אור
• נפיחות פתאומית בפנים, בידיים או ברגליים
• ירידת מים
• צירים סדירים לפני שבוע 37

הרשימה אינה ממצה. אם משהו מרגיש לא בסדר, זו סיבה מספקת להתקשר ולשאול, גם אם הוא לא מופיע כאן.