שבוע 11 להריון: החלון שנפתח היום ולא ייפתח שוב

נתוני שבוע 11 במבט אחד

אגרופים נפתחים ונסגרים

כפות הידיים כבר מסוגלות להיסגר לאגרוף ולהיפתח בחזרה, והתנועה הזו חוזרת על עצמה שוב ושוב. זו אחת התנועות הרצוניות למחצה הראשונות, והיא מסמנת שהחיבור בין המוח לשרירים מתחיל לעבוד באמת ולא רק להישלח בעוויתות אקראיות.

הראש עדיין גדול מאוד ביחס לגוף ותופס כמעט מחצית מהאורך הכולל. הפרופורציה הזו תתאזן לאט לאורך כל ההריון, וגם בלידה הראש עוד יהיה גדול יחסית לשאר הגוף. מתחת לעור מתחילים להיווצר זקיקי שיער, המבנים שמהם יצמח בהמשך השיער הראשון, וכרגע העור עצמו עדיין שקוף כמעט לגמרי.

האורך המשוער השבוע הוא בין 3.7 ל-4.5 סנטימטר, בערך תאנה. במדידה הזו בדיוק משתמשים בבדיקת השקיפות העורפית כדי לוודא שהתיארוך נכון, כי הבדיקה תקפה רק בטווח שבועות מסוים והמדידה היא מה שקובע אם את בתוכו.

הבחילה מתחילה לשחרר

ההקלה מגיעה בהדרגה ולא ביום אחד. חלק מהנשים מזהות אותה קודם כול בכך שהריח מהמטבח כבר לא מעיף אותן מהחדר, ורק אחר כך בכך שהן מצליחות לאכול ארוחה שלמה. אצל אחרות הבחילה נשארת עוד כמה שבועות, וזה לא אומר דבר על מהלך ההריון.

העייפות, לעומת זאת, לא ממהרת ללכת. היא נוטה להישאר גם אחרי שהבחילה יורדת, ולפעמים היא דווקא בולטת יותר כשהתסמין הרועש נחלש. הגוף עדיין בונה שליה שעובדת במלוא הקצב.

בהפרשות הנרתיקיות חלה עלייה שמפתיעה רבות. הפרשה שקופה או לבנבנה, בלי ריח חזק ובלי גירוד, היא חלק מהתמונה הרגילה ונובעת מזרימת דם מוגברת. הפרשה שמלווה בגירוד, בצריבה, בריח חזק או בשינוי צבע היא סיפור אחר וכדאי לבדוק אותה. יש נשים שעוברות בשלב הזה למוצרי טיפוח עדינים ונטולי בישום, פשוט כי העור והריריות רגישים יותר.

מה מדווחות נשים בשבוע האחד עשר

התמונה מתחילה להתחלף. תסמינים אופייניים לתחילת ההריון נחלשים אצל רבות, ובמקומם עולים תסמינים שקשורים לזרימת דם מוגברת ולשינויים בעור. המעבר הזה הדרגתי ולא תמיד מורגש מיד.

• ירידה הדרגתית בבחילות ובסלידה מריחות
• עייפות שנשארת גם כשהבחילה כבר חלפה
• הפרשות נרתיקיות בכמות גדולה מהרגיל
• עור שמנוני יותר ולעיתים פצעונים חדשים
• נפיחות וגזים שממשיכים כרגיל
• דימום קל מהחניכיים בזמן צחצוח שיניים

יוד, חלבון ודגים שאפשר לאכול

היוד מקבל כאן תפקיד מרכזי, כי הוא חיוני לפעילות בלוטת התריס, ובשלב הזה גם בלוטת התריס של העובר מתחילה להיכנס לתמונה. מלח מועשר ביוד, מוצרי חלב ודגים הם המקורות העיקריים בתפריט הישראלי.

כאן נכנסת המורכבות של הדגים. דגים הם מקור מצוין ליוד, לחלבון ולשומנים חיוניים, אבל דגים גדולים וטורפים צוברים כספית ואותם עדיף להשאיר מחוץ לתפריט. סלמון, בקלה, אמנון ובורי נחשבים לבחירות סבירות בכמות מתונה, וכולם חייבים להיות מבושלים היטב.

החלבון חוזר להיות רלוונטי דווקא עכשיו, כשהתיאבון מתחיל להתעורר. אחרי כמה שבועות שבהם אכלת מה שהצלחת ולא מה שרצית, זו הזדמנות לחזור לארוחות מאוזנות יותר בלי לנסות לתקן הכול ביום אחד.

מי שהתיאבון שלה חזר בעוצמה מגלה לפעמים שהיא רעבה כל הזמן. הפתרון אינו לרסן אלא לבחור, כי אותו רעב מסופק טוב יותר בחלבון ובסיבים מאשר בפחמימה מהירה שמשאירה אותך רעבה שוב בתוך שעה.

רצפת האגן, ולמה מתחילים דווקא עכשיו

חיזוק רצפת האגן נשמע כמו נושא של סוף ההריון, והוא בדיוק ההפך. שרירי רצפת האגן נושאים משקל שילך ויגדל בחודשים הקרובים, ומי שמתחילה לעבוד עליהם מוקדם מגיעה לשליש השלישי במצב אחר לגמרי.

התרגול עצמו פשוט ואינו דורש ציוד. מכווצים את השרירים שעוצרים זרם שתן, מחזיקים כמה שניות ומשחררים לגמרי, וחוזרים על כך בסדרות קצרות לאורך היום. אפשר לעשות את זה בישיבה במשרד ואף אחד לא מבחין בכלום.

העבודה הזו משתלמת בשני מועדים שונים. היא מקלה על שליטה בשתן בהמשך ההריון וגם בתקופה שאחרי הלידה, והיא מלמדת אותך להכיר אזור בגוף שרוב האנשים אינם מודעים אליו כלל. לצידה אפשר להמשיך בכל פעילות מתונה שמתאימה לך, בהתאם להנחיה רפואית.

חלון השקיפות העורפית נפתח היום

השקיפות העורפית מבוצעת משבוע 11 ועד סוף שבוע 13, והיא בדיקת אולטרסאונד שמודדת את עובי שכבת הנוזל בעורף העובר. המדידה משולבת עם בדיקת דם, הסקר הביוכימי של השליש הראשון, ומהשילוב ביניהן מתקבלת הערכת סיכון לכמה תסמונות כרומוזומליות.

שתי הבדיקות נמצאות במימון לפי הנחיות משרד הבריאות, ושתיהן הן בדיקות סקר. הן מציגות רמת סיכון ולא אבחנה, ותוצאה שאינה בטווח הרצוי מובילה לייעוץ ולבדיקות המשך, ולא למסקנה בפני עצמה.

מה שהופך את השבוע הזה לנקודת החלטה הוא לוח הזמנים. החלון נסגר בסוף שבוע 13, אין דרך להשלים את הבדיקה אחריו, והתורים במכונים מתמלאים. מי שעוד לא קבעה תור, זה הדבר שכדאי לעשות היום ולא בשבוע הבא.

מה מחייב פנייה מיידית

רוב מה שמשתנה השבוע הוא שינוי לטובה, ובכל זאת יש תסמינים שאינם קשורים לשלב ההריון ואינם ממתינים לתור. במקרים האלה פונים באותו יום ולא מנסים להעריך לבד.

• דימום נרתיקי
• כאב בטן חזק או מתמשך
• חום גבוה
• כאב או צריבה במתן שתן
• הקאות שאינן מאפשרות לשתות

הרשימה אינה ממצה. אם משהו מרגיש לא בסדר, זו סיבה מספקת להתקשר ולשאול, גם אם הוא לא מופיע כאן.