שבוע 14 להריון: השלב הנוח מתחיל

נתוני שבוע 14 במבט אחד

פרצוף שמתחיל לזוז

שרירי הפנים נכנסים לפעולה. העובר מכווץ את המצח, פותח וסוגר את הפה ומעקם את השפתיים, והכול בלי שום קשר לרגש או לכוונה. אלה תנועות אימון של מערכת השרירים ושל העצבים שמפעילים אותה, ובכל זאת הן הופכות את הפנים ממבנה קפוא למשהו שזז.

הכבד והטחול מתחילים לתפקד. הכבד מייצר מרה, שתשמש בהמשך לפירוק שומנים, והטחול משתלב בייצור תאי הדם האדומים. שני האיברים האלה נכנסו לתמונה בשלב מאוחר יחסית, אחרי ששק החלמון עשה את רוב העבודה בשבועות הראשונים, וההעברה הזו בין מערכות היא חלק קבוע מההתפתחות.

העור מתחיל להתכסות בשיער דק מאוד שנקרא לנוגו. הוא כמעט שקוף, הוא צומח בסידור מסודר על כל הגוף, והוא עוזר לשכבת השומן שתיווצר בהמשך להיצמד לעור ולשמור על חום. השם לנוגו מגיע מהלטינית ופירושו פלומה. רוב השיער הזה נושר עוד לפני הלידה, וחלק מהתינוקות נולדים עם שאריות שלו על הכתפיים ועל הגב.

למה השליש השני נחשב הקל ביותר

השינוי הכי מורגש הוא בירידה בבחילות. אצל רוב הנשים הן פוחתות בשבועות האלה, והחזרה של האנרגיה מגיעה איתן. הריחות מפסיקים להיות מוקש, אפשר לפתוח מקרר בלי לתכנן מסלול בריחה, וארוחה שלמה נשארת בפנים.

הבטן מתחילה להיות מורגשת, לפעמים לך לבד ולפעמים גם לסביבה. יחד איתה מופיע כאב חדש בצדי הבטן התחתונה, שנקרא כאב ברצועה העגולה. הרצועות שמחזיקות את הרחם נמתחות ככל שהוא עולה, וכשאת קמה מהר, מתהפכת במיטה או מתעטשת, המתיחה הפתאומית מרגישה כדקירה קצרה שחולפת תוך שניות. כיפוף הברכיים לפני התעטשות וקימה איטית יותר מפחיתים אותה, והיא אינה מסוכנת.

מה שממשיך להטריד הוא האף. נפח הדם ממשיך לעלות, הריריות נשארות נפוחות, והגודש לא קשור להצטננות ולא לאלרגיה. שטיפות מלח ואוויר לח בחדר עוזרים יותר מתרסיסים, ועל כל תרופה כדאי לשאול לפני שקונים.

מה מתחלף בתסמינים עכשיו

השבוע הזה מסמן חילוף. תסמינים שנשלטו על ידי הורמונים נחלשים, ובמקומם מגיעים תסמינים מכניים, של גוף שמתרחב ושל רחם שמושך את מה שמחזיק אותו. העוצמה משתנה מאוד בין נשים, וגם בין הריון אחד לשני אצל אותה אישה.

• ירידה משמעותית בבחילות אצל רוב הנשים
• אנרגיה שחוזרת בצורה מורגשת
• גודש באף שאינו קשור להצטננות
• דקירה קצרה בצד הבטן בקימה או בהתעטשות
• תיאבון שחוזר וכולל לפעמים חשקים ממוקדים
• עור רגיש יותר לשמש ולכתמים
• שינה טובה יותר אחרי שבועות של הפרעות

ברזל וסידן, ואיך לא לבטל אחד את השני

שני המינרלים שנמצאים במרכז השליש השני הם ברזל וסידן, ויש ביניהם יחסים מסובכים. סידן מפריע לספיגת ברזל כשהם מגיעים יחד, ולכן כוס חלב או יוגורט בדיוק לצד ארוחת עדשים או לצד תוסף ברזל מוציאים חלק מהתועלת לאיבוד. הפתרון פשוט: להפריד ביניהם לארוחות שונות.

בכיוון ההפוך יש שילוב שכן עובד. ויטמין C משפר את ספיגת הברזל מהמקורות הצמחיים, ולכן לימון סחוט על עדשים, פלפל אדום בסלט לצד טחינה, או פרי הדר אחרי ארוחה, משנים את הכמות שהגוף באמת מקבל. הברזל מהמקורות מן החי נספג טוב ממילא ואינו תלוי בזה.

הסידן נחוץ בדיוק עכשיו כי העצמות בתהליך התקשות, ואם הוא לא מגיע מהמזון הגוף לוקח אותו ממאגרי האם. יוגורט, גבינות מפוסטרות, טחינה גולמית, שקדים וירקות ירוקים כהים מכסים חלק גדול מהצורך.

לגבי הכמות הכללית, הצורך האנרגטי עולה בשליש השני במידה מתונה. עלייה בתיאבון אינה הוראה להכפיל מנות, וארוחה מסודרת עם חלבון וסיבים משביעה זמן ארוך יותר ממנה גדולה של פחמימות. גם שתייה מספקת נכנסת לתמונה כאן, כי היא משפיעה ישירות על העצירות שמתחילה להופיע.

להעלות עצימות בלי לשכב על הגב

עם חזרת האנרגיה אפשר להעלות מעט את העצימות, בזהירות ובהדרגה. מי שהתאמנה קודם יכולה להוסיף זמן או קצב, ומי שהתחילה עכשיו תעשה טוב אם תוסיף קודם תדירות ורק אחר כך מאמץ.

השינוי המעשי בשלב הזה הוא תרגילים בשכיבה על הגב. ככל שהרחם גדל הוא לוחץ על כלי הדם הגדולים שמחזירים דם ללב, ושכיבה ממושכת על הגב עלולה לגרום לסחרחורת ולתחושת חולשה. אפשר להטות את הגוף לצד, לתמוך בכרית מתחת לירך הימנית, או פשוט להחליף לתרגילים בישיבה או בעמידה.

שאר הכללים לא השתנו. בלי ענפים עם סיכון לנפילה או למכה בבטן, בלי צלילה, ובלי מאמץ שמשאיר אותך בלי אוויר לדבר. אם מופיעה סחרחורת, כאב או קוצר נשימה חריג, עוצרים. הכלל הזה נכון גם למי שהתאמנה שנים.

סקירה מוקדמת, ומי משלם עליה

השבוע נפתח החלון של סקירת המערכות המוקדמת, והוא נמשך עד סוף שבוע 16. הבדיקה עוברת על מבנה האיברים של העובר ומאתרת חלק מהממצאים מוקדם מספיק כדי לאפשר בירור מסודר בלי לחץ של זמן.

הנקודה שכדאי לדעת מראש היא שסקירת מערכות מוקדמת אינה כלולה בסל הבריאות. היא מבוצעת באופן פרטי ובתשלום. לעיתים יש החזר חלקי דרך ביטוח משלים או ביטוח פרטי, בהתאם לתנאי הפוליסה, ושווה לברר את זה לפני שקובעים תור ולא אחרי.

הבדיקה גם אינה חובה. יש נשים שמסתפקות בסקירה המאוחרת ויש כאלה שמעדיפות את שתיהן. הסקירה המוקדמת אינה מחליפה את המאוחרת, כי חלק מהמבנים עדיין קטנים מדי, ותנאי הבדיקה או מיקום העובר יכולים להגביל את מה שנראה.

מתי מרימים טלפון ולא ממתינים

השליש השני נוח יותר, וזו בדיוק הסיבה שקל להתפתות ולהתעלם. הסימנים הבאים אינם חלק מהתמונה הרגילה, וכשאחד מהם מופיע לא ממתינים לתור הבא. שיחת טלפון מיותרת עדיפה על המתנה מיותרת.

• דימום נרתיקי
• כאב בטן חזק או מתמשך
• חום גבוה
• כאב או צריבה במתן שתן
• הקאות שאינן מאפשרות לשתות

הרשימה אינה ממצה. אם משהו מרגיש לא בסדר, זו סיבה מספקת להתקשר ולשאול, גם אם הוא לא מופיע כאן.