שבוע 21 להריון: התנועות נעשות רציניות

נתוני שבוע 21 במבט אחד

המערכת שמייצרת את הדם מתחלפת

עד עכשיו את תאי הדם האדומים ייצרו בעיקר הכבד והטחול. בשבועות האלה מח העצם מתחיל לקחת על עצמו את התפקיד, וזה המנגנון שילווה את התינוק לכל החיים. זו אחת ההחלפות השקטות והמשמעותיות ביותר בהתפתחות.

מערכת העיכול ממשיכה להתאמן. העובר בולע מי שפיר וסופג מהם סוכרים פשוטים, וזו הפעם הראשונה שהמעי מקבל משהו לעבד. הכמויות זעירות, וכל התזונה האמיתית עדיין מגיעה דרך השליה.

התנועות משתנות באופיין כי השרירים חזקים יותר והתיאום טוב יותר. יש עוברים שכבר מפתחים דפוס: שעות שבהן הם פעילים ושעות שבהן הם שקטים. אין שני דפוסים זהים, ובשלב הזה זה עדיין לא משהו שסופרים.

העור עדיין מקומט ואדמדם, משום שכמות השומן מתחתיו קטנה. השכבה הזו תתעבה בחודשים הבאים והיא זו שתיתן לעור את המראה החלק שמזוהה עם יילוד.

כשאפשר לראות תנועה על פני הבטן

זה השבוע שבו הרבה זוגות חווים את הרגע שבו בן או בת הזוג מצליחים סוף סוף להרגיש בעיטה מבחוץ. זה לא קורה בכל פעם, וזה תלוי במיקום השליה: שליה קדמית מרפדת ומעמעמת את התחושה, ואז זה עשוי לקחת עוד כמה שבועות.

הרחם ממשיך לעלות מעל הטבור ולוחץ כלפי מעלה. זה מסביר את תחושת המלאות אחרי מעט אוכל ואת הצרבת שמופיעה בשכיבה.

יש נשים שמבחינות בוורידים שנעשים בולטים יותר בידיים וברגליים. זה קשור לעלייה בנפח הדם, שממשיך לגדול לאורך ההריון כדי לספק את השליה.

בשלב הזה מתחילות אצל חלק מהנשים התכווצויות שרירים ברגליים, בעיקר בלילה. הן שכיחות, הן מכאיבות ואינן מסוכנות, ומה שעוזר בזמן אמת הוא משיכת אצבעות הרגל אל עבר הברך במקום מתיחה של כף הרגל.

מה מדווח הכי הרבה בשבוע הזה

רוב הנשים מתארות את השבועות האלה כטובים יחסית, וזה לא סותר את הרשימה הבאה. חלק מהתסמינים מגיעים מהרחם שגדל וחלק מנפח הדם שממשיך לעלות.

• בעיטות חזקות שקל לזהות
• ורידים בולטים בידיים וברגליים
• כאבי גב תחתון
• עור יבש או מגרד על הבטן
• צרבת בשכיבה
• שינה מקוטעת

מה שמח העצם צריך כדי לעבוד

כשמח העצם נכנס לייצור תאי דם, הדרישה לברזל ולחלבון עולה. זה גם השלב שבו נפח הדם שלך ממשיך לגדול, ולכן ספירת דם נמוכה יחסית בשבועות האלה היא ממצא שכיח שכדאי לברר ולא להתעלם ממנו.

מקורות ברזל טובים הם בשר אדום, עוף, קטניות, טחינה גולמית וירקות עלים כהים. ברזל שמגיע ממקור צמחי נספג פחות טוב, ושילוב עם ויטמין C, למשל פלפל, עגבנייה או פרי הדר באותה ארוחה, משפר את הספיגה משמעותית. תה וקפה סמוך לארוחה דווקא מפריעים לה.

החלבון חשוב לא פחות, והוא מפוזר על פני היום טוב יותר מאשר בארוחה אחת. ביצה בבוקר, קטנייה בצהריים ומנת חלבון בערב עושות עבודה טובה יותר מסטייק גדול פעם ביום.

כשהעור על הבטן מתחיל להימתח ולהתייבש, מה שעוזר הוא שתייה מספקת ושומנים בריאים בתפריט, יחד עם קרם לחות פשוט. אין תכשיר שמונע סימני מתיחה, וכל מי שמבטיח לך את זה מוכר לך משהו.

המים מורידים את המשקל מהמפרקים

שחייה היא כנראה הפעילות שמתאימה בצורה הטובה ביותר לשלב הזה. במים המשקל כמעט לא מורגש, הגב מקבל הפסקה, והבצקות בכפות הרגליים נוטות להשתפר אחרי חצי שעה בבריכה.

אם שחייה לא מסתדרת, הליכה נשארת המענה הפשוט. הכלל המעשי לעצימות הוא היכולת לנהל שיחה תוך כדי. אם את מתנשפת ולא מצליחה לדבר משפט שלם, זה חזק מדי לשלב הזה.

תרגילי רצפת אגן שווים את הדקה שהם לוקחים. מתחילים אותם עכשיו ולא בסוף ההריון, כי הם משפיעים גם על התקופה שאחרי הלידה.

מה שכדאי להוריד מהתפריט הוא ענפים עם סיכון לנפילה או למכה בבטן, ותרגילים בשכיבה ממושכת על הגב. הרחם כבר גדול מספיק כדי ללחוץ על כלי דם מרכזיים בתנוחה הזו ולגרום לסחרחורת.

השבוע שבו רוב הנשים מזומנות לסקירה

שבוע 21 נמצא בתוך החלון של סקירת המערכות המאוחרת, שהוא משבוע 19 ועד סוף שבוע 24 לפי משרד הבריאות. בפועל זה השבוע שבו רבות מקבלות את התור, כי בשלב הזה האיברים מפותחים מספיק כדי להיראות היטב ועדיין יש מספיק מקום סביב העובר.

אם עוד לא קבעת, כדאי לעשות את זה עכשיו. התורים למכונים מתמלאים, והחלון נסגר בסוף שבוע 24.

מלבד זה, שבוע 21 שקט מבחינת בדיקות. המעקב השגרתי אצל הרופא/ה או המיילדת נמשך כרגיל, ובו נמדדים לחץ דם, משקל וגובה קרקעית הרחם.

אם קיבלת בסקירה הערה על ממצא שדורש מעקב, זה נפוץ יותר ממה שנדמה ולרוב מדובר בבדיקה חוזרת בעוד כמה שבועות ולא בבשורה. שווה לבקש הסבר מפורש על מה בדיוק עוקבים ומתי, במקום לצאת עם נייר ולחפש תשובות ברשת.

מה מצדיק פנייה ולא המתנה

התסמינים ברשימה שלמטה אינם שגרתיים ואינם משהו שמחכים איתו לתור הבא, גם אם הם חולפים מעצמם.

• דימום נרתיקי
• כאב בטן חזק או מתמשך
• חום גבוה
• כאב או צריבה במתן שתן
• הקאות שאינן מאפשרות לשתות

הרשימה אינה ממצה. אם משהו מרגיש לא בסדר, זו סיבה מספקת להתקשר ולשאול, גם אם הוא לא מופיע כאן.